在水里摸索10多次，在今天下午成功翻身了，首先说下，我是在河里摸索的，能不能在泳池转身蹬壁还不知道，说下经验，要翻身跟在地面一样。身子入水后向后翻，自然而然就能翻过去了，目前还不用甩腰，毕竟不是在泳池蹬壁，很多人都会问，身子翻不过怎么办，我觉得你可以先在水里倒立，倒立的时候脚弯曲，跟我们不靠墙倒立一样，失去平衡会向前翻，在这个时候可以弓背一样，动一下就翻过去了，等你翻过去，自然也能自由翻身了。以上个人摸索观点，大神勿喷