胃不好的人一定要吃，“养胃秘诀”
️养成良好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七分饱。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。忌暴饮暴食。
️改变餐饮习惯
按时就餐，坐着吃饭不要站着或蹲着。戒吃辛辣、油炸等食物。不吃过酸、过冷刺激性的食物。
️积极食疗
羊肉、狗肉等温热性食物均有养胃效果适合胃寒病症。另外枸杞、银耳、红枣、核桃等可以零食或入菜
️按摩保健
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹
️平心静养
胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。要保持精神愉快和情绪稳定。
食谱：
✅白菜炖豆腐
✅萝卜牛腩汤
✅荸荠南瓜小米粥
✅养心暖胃南瓜粥
✅苹果小米粥