都说跑后拉伸很重要，你们都怎么拉伸的【跑步吧】_百度贴吧

01月14日漏签0天

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都说跑后拉伸很重要，你们都怎么拉伸的

只看楼主收藏回复

我觉得我拉伸时间太短了，三分钟就结束了。求推荐个全的拉伸介绍

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-09-23 11:22回复

跑完后回家拖地

IP属地:广东

2楼2016-09-23 12:33

收起回复

交友可介入

来自Android客户端3楼2016-09-23 12:38

百度

IP属地:福建

来自Android客户端4楼2016-09-23 12:38

跟着keep上的视频做

IP属地:甘肃

来自iPhone客户端7楼2016-09-23 14:08

收起回复

一般十五分钟大腿小腿髂胫束

来自iPhone客户端8楼2016-09-23 14:09

收起回复

我没有拉伸，不过我跑步前和跑步后都步行1-2公里让腿先适应。

IP属地:广东

9楼2016-09-23 15:21

我是跑前走1公里，压腿，然后跑步，跑完再压压腿，再走1公里回家

来自Android客户端10楼2016-09-23 15:25

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