本人22岁，烟龄6年。高二谈恋爱时遇到挫折开始吸烟，那时候没啥烟瘾，偶尔下课去厕所抽一支，一天下来也就5、6支，上大学之后宿舍有抽烟的，再加上没有父母约束，烟瘾逐渐变大，基本一天一包。如今正式参加工作，在一家中字头建筑单位，工地上抽烟的人多每天无聊时间也多，一天一包感觉都不够了。
我之所以无法鼓起勇气戒烟很大程度在于周围环境，总把抽烟当成一种交际，见面打支烟聊聊工作，向别人请教请教感觉过度得比较自然。
所以，想请问有没有在工地工作的吧友如何在这种环境下鼓起勇气戒烟。