不过别看我在这个吧才三级，我在其他贴吧也有十几级噶。

为什么要那样调饮食，因为人体晚上的排毒系统，新城代谢是比较慢的，特别是8点过后，那八点过后最忌发脾气，心情不好，休息不够甚至过于忙碌。如果你俩三点休息，自然肤色，自然是想怎么瘦都瘦不下来

有些北方人南方人早餐吃不一样，有些人早上习惯吃面，吃粥，吃馒头，我想说可以，但是看人体质，不是个个都适合。看体质。

其实饮食很简单，也很复杂，就是吃吃换换，换换吃吃

体质还没说，体质分寒性体质湿性体质

黑什么意思？说的就是肤色黑，嘴唇发黑，眼圈发黑，手指发黑，外阴发黑，鼠膝部发黑，黑斑，腋下发黑，乳头发黑，肾反射区发黑

白，也很容易理解，肤色发白，嘴唇发白，牙苔发白，

冷呢？就是手脚冰凉，腰背寒凉，臀部冰凉，胃部寒凉，小腹寒凉。

大家自己对应下，什么体质都可以看

僵硬？肌肉僵硬紧缩，关节僵硬紧缩。

湿性体质的反应，黄，肿，分泌多，炎症。松软下垂，沉重疲劳

信号太差了，还是晚上再发吧

说偏了

其实正常饮食可以试一天，一天正常饮食，加锻炼，不瘦就说明饮食不适合你，你需要调