戒就是戒了，每天数着，一天。两天。十天。二十天。可能有的人感觉都这么久了，破一次没什么。有的人每天当个什么事儿似的，天天压力也很大。不记天数，平静心情，有时间多锻炼锻炼，想破戒的时候自己告诉自己不行，让后罚自己去做几个俯卧撑，也挺过去了，也锻炼身体了。