请大神指点一下引体向上_引体向上吧

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本人176 71kg，臂力比较差，开始的时候以为是需要臂力就练了很久臂力，然并卵啊，还是拉不起，后来听人家说是用后背发力，可是我试了怎么都找不到发力的感觉啊，是因为我没练后背所以不行吗，怎么训练才能帮助我引体向上啊，目标能硬拉上去十个呀

送TA礼物

IP属地:重庆

来自Android客户端1楼2016-09-25 17:31回复

IP属地:辽宁

来自Android客户端2楼2016-09-25 23:54

背部肌肉不够发达当然感觉不到发力

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2016-09-25 23:58

你没练错，继续练。
那些说背发力的都是在能够拉起来的基础上，在有臂力的前提下才行。
至于为什么，不是一两句能解释的。但是你要相信你现在的方法绝对没有错，
错的是怀疑自己的方法。坚持就行

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2016-09-25 23:59

说实话，光靠签到升级太慢了，所以我就复制了这段话遇贴就回，一次最少也得15经验值，而且还能保证你的帖子不沉。

IP属地:广西

来自iPhone客户端6楼2016-09-26 08:05

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