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现在十公里慢慢跑能在70分钟左右完成，跑完之后补充点水，电解质，二十分钟之后还能再打一个小时的排球。我想知道我这个样子能不能挑战一下半马，训练时间在一个月之内。
来自手机贴吧1楼2016-09-25 20:50回复
    这是我这两天跑的两个十公里
    来自手机贴吧5楼2016-09-25 20:53
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