6艺每天只要练一式吗？【囚徒健身吧】

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入狱快一个月，天天都练，每天做3式，倒立不做，俯卧撑每天做。还有狱友们都会搭配有氧吗？我向来不喜欢有氧运动，所以都不做。。不知道这个方式对不对。

送TA礼物

IP属地:湖南

1楼2016-09-26 00:22回复

来自iPhone客户端2楼2016-09-26 00:59

可以

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2016-09-26 06:45

有空尽量复习前面的

IP属地:海南

来自Android客户端4楼2016-09-26 07:51

不需要天天练，隔一天练一次就行了。一次可以练一到两式。周末双休。囚徒本身就是hiit，除非你要特意去训练心肺功能，比你想爬个雪山或者跑个马拉松之类的，否则不需要有氧。

IP属地:浙江

来自iPhone客户端6楼2016-09-26 10:09

个人觉得不做有氧是不行的有氧和无氧一起做才是最好的选择

来自iPhone客户端7楼2016-09-28 13:34

而且没有一定的心肺能力后面我觉得都撑不下去

来自iPhone客户端8楼2016-09-28 13:35

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