懒得废话，直接入主题。
1.锻炼身体
不管你跑步也好，打太极拳也好，病怏怏的肯定不是修道的。秃头的近视的，抽烟的怎么修道？尽自所能的生活规律，善待自己。不能控制自己，无节制的抽烟喝酒的朋友就别去读道德经浪费自己时间了。
目标：一个学道德经的人，应该给人看上去清爽干净的感觉。头发可以是5块钱的小店理的，鞋子可以是普通的鞋子衣服，但目光明亮，神态自若。不会走2步就气喘吁吁走不动路。
体会：天下之难作于易，学道德经的人，99.9的人都做不到，因此永远沦落于空谈论道的阶段。沦落于讨论天下如何生于有，有如何生于无的空谈中。
2.锻炼心理
经过锻炼身体，不会没事就跑医院。然后可以开拓自己的眼界。多走走多看看，开拓自己的胸怀。别和我扯不行而知，理由我就不废话了，自己去体会。知荣辱，知贵贱。达到荣辱不惊的境界，然后再以宠辱若惊的要求时时提醒自己。完全没有心理波澜的人不是圣人，是死人。
目标：能够体会福祸相随，世事无常。从而做到心态平和。
3照顾好家里
整天包2奶的就别去搞道德经了，浪费自己的时间。整天夫妻吵架的也不用读道德经。夫妻瓜子一起吃，刀剑一块挨。互相配合把家里的事情弄好。评5好家庭的就算了，那都虚的，没用。
目标：年纪大了，儿女对自己很孝。子女对自己不孝的，说明你这辈子的家庭教育就直接失败了，自己儿女都教育不好，也就别废话去对别人说教了，最后都是意淫。
4出仕
上班，工作，有机会出来做点事情，略。能做到123条的还用我废话说怎么出仕，怎么为官，怎么为百姓做点事情？
5知命
天命也好，地命也好，自己的命也好，相信都能看的清清楚楚。此时当达到见小曰明，而后不行而知，不见而名，弗为而成。
这是本人读道德经的体会，如果您认为这只是儒家的修齐治平，并非道德经的思想，我也不想多辩驳。说服你即没意义，也不现实，对我还没啥好处。
锻炼身体这第一步最简单，人人都能做到，真正做到的人不多。当无聊时，发呆时，每当要浪费时间的时候，就扭扭腰，转转脖子，或闭目养生。仅此一项就做不到了。大多都在浪费时间的劳神。或是进行无意义的争论，亦或是被五色五音占据掉自己原本的心境，我如何斗过你。结果都是动皆之死地之十有三。
我知道就是做不到就是做不到啊。锻炼身体，尽量不浪费时间，做不到啊，总容易被乱七八糟的事情改变了。说明我还是不知道。没有知道做不到之说。要么知道能做到，要么做不到的就是不知道。知者弗言，你知道你就做好了嘛，你说啥，说你个屁啊。