平时多念念佛号吧！然后继续戒就是了，要自己走起来，这我们没法给你分担痛苦，加油！

神经症一年才可以谈恢复

继续坚持，胡思乱想最主要是闲得，多找点事做，运动，做家务，帮助他人戒掉，找点爱好，生活充足了就不会乱想了，身体也慢慢恢复健康了，想恢复更快就要心善，多帮助别人，孝顺父母，信佛，只要心善恢复快一倍。

阅读下戒色5年感悟 http://tieba.baidu.com/p/4234504220

阅读下如何彻底走出屡戒屡破的恶性循环http://tieba.baidu.com/p/2308666070

坚持戒色养生锻炼，半年能缓解好起来的

自问自答。自言自语，自我分析成因，这样效果最好。我亲身经历，听到内心的声音让我更加幸福

我也有这种状况

http://tieba.baidu.com/p/2584479640?share=9105&fr=share看一下吧主的帖子，焦虑症等神经症恢复！必须具体落实！

去看看吧主大哥的文集，里面有你要的方法，我以前和你一样的，而且时间非常久，像在地狱里面煎熬，这个东西要从两方面来，一个是彻底戒色养生，身体恢复了神也会好，第二个是行善去恶，培养自己的浩然正气，自然就会好了，其实学佛是很好的方法，如果心里有抵触那就平时多找正能量的事情做，充实自己，而且学会集中注意力认真做事，后面就会慢慢好的，加油！

葛印卡内观，练习一段时间后注意力会集中，精神也会平静下来，但前提是要劫色，尽量吃素，要多做善事，正气足则邪念息

念佛号+行善+做事。。