我以前以为自己是抑郁，不知道有社恐这种东西，因为抑郁就是自卑不喜欢人，而社恐是害怕人，但是社恐可能会引发抑郁。。

楼楼之前吃了很多药物，但是治标不治本，吃完常常腿酸到睡不着。不知道别人有啥体会

好。我接这说，社恐的人都自我否定。就是很自卑，到底是自卑产生社恐呢，还是社恐导致自卑。。我只能说社恐的人都自卑。。而自卑是会容易引发各种心理问题

楼楼创建了个社恐群 526022732。里面我有上传一些社恐的音频及资料，也可以一起讨论

其实社恐的人应该都有个想法，我很恐惧，但我不能让别人看出来 不能让别人看出来 以前我就这样 哈哈 不过社恐的时候也是自卑谦自恋[图片]

说几个抽象化的接纳。1）接纳自己的各种不足，达到真正的自信，发现自己的优点，喜欢上自己爱上自己，当你懂得喜欢自己爱自己的时候，那么你才真正的获得自信。
2）做真实的自己，敢于表现内心的自我，不再带着面具做人，也不再在乎别人对你怎么看，因为你知道他们改变不了什么，能够改变自己的只有自己。
3）获得心灵的自由，打开心灵的枷锁，为人处世不再束手束脚，知道自己的目标，自己该怎么做。
4）有自己的好朋友，自己的朋友圈，人脉圈。

啊哈哈， 年轻人，我看你骨骼轻奇，并非凡人，将来必成大业，不如这样，你把鼠标移到我头像上，那里有关注二字，你把它点亮，然后我们一起拯救世界如何。

有也没有关系，不要给自己贴标签我是这个病是那个病，对于解决没有半点帮助哦。但是意识到的话还是好的，起码来了我们就解决，不像我社恐了几年之后才知道我是社恐，当然知道了对于解决就好办了，不然我觉得我是个神经病

处理恐惧焦虑等负面情绪最好的办法就是不处理。。你纠缠它它就会赖着你不走，相反你要是不去理会它它反而会无趣地走开。。

社恐的最根本原因是自卑，并且是极度的自卑，那么对于一个自卑的人来说，最突出的几个个性特征就是，敏感，多疑，在乎别人对自己的看法，懒惰、懦弱，容易胡思乱想，完美主义，而这些特质本身其实并不是不好的特征，只不过你们把这些特质发挥到一定的程度了，已经有点过分了，不过没关系，这并不是不能改变，而是要接纳自己的情况下再谈改变，我想说的是，如果因为这些而放弃努力的话，那么你就没救了，你要看清自己的优缺点，然后针对你的缺点进行逐一突破，方能完成蜕变

那我们接下来说一说自卑这个东西到底如何打破
首先自信是非领域的，不是随便就可以培养出对任何事情的自信的，而你要培养对一件事情的自信就必须培养对这件事情反复的坚不可摧的自我认可，这个自我认可不是随便可以培养出来的，李阳获得英语的自信，也是靠反复的进行口语的操练的，李小龙也曾经说过我不怕会一万种拳法的人，我怕的是一种拳法被练了一万遍，所以反复的去做一件事情，并且做到最好，那么内心就会开始对这件事情进行自我肯定，这种自我肯定会慢慢积累，积累到一定程度就会变得坚不可摧。

人才啊

建议有条件的恐友们可以找咨询师做下心理治疗。吃药是指标不治本的

还有我们每说一句话就总是折磨这样子说不对，这样子说不对，当你这样想的时候你有没想过你已经陷入症状了呢，最好的做的是不去想，然后把手下该做的事情做完。应该这个你怎么想都想不通的。我们之所以不敢真实表达自己是因为我们建立在恐惧之上，所以才会觉得它是真实的。