带上耳塞，就会好挺多的

心疼

我想说我经常失眠 简直要疯了

睡不着的都来我宿舍，抱着你们睡

我也有点。

被大一吵得天天6:30醒

讲真 我比你严重

有

有几个方法。
第一:睡前喝杯牛奶或者蜂蜜
第二:白天不要睡觉，白天累一点，也就是做运动，晚上疲劳，就想睡了。
第三:学会适应戴耳机听歌入睡，这样摘了耳机后，你已经习惯了在有声音的情况下睡觉了。
最后:调整自己的心态，你想想，如果在家里，你父母家人在厨房或者客厅聊天说笑，你在房间里可以听到一点声音，这个时候你会睡不着吗？或者，你上课，数学老师或者政治老师在讲课，你会因为有声音睡不着吗？不会的。
所以心态很重要，跟舍友培养很好的关系，这个时候，她们（他们）发出来的就不是噪音了。
纯手打，仅个人建议。

夜半狼嚎，难以入眠

坐着困，躺床上睡不着，然后浅睡眠，一有声动就醒了！醒了就难入睡！再晚睡早上还是六七点准时醒！醒了九点多又困！！是不是这样？？

其实就是接触得少了，我从高中开始宿舍就是交响乐团，所以到了高中甚至是大学都毫无压力。只要不是特别吵

做点高数题 背点书不就好了 要坚持看 多困都不能睡 这样既能治失眠又能学习

主要是你上课睡得少 高中天天睡 现在基本什么环境都睡得着