MM的话：除了拿身体当实验品以外我试过你听过的所有减肥法，从国二到现在将瘦身成果全部加起来我已经总共瘦下了40公斤以上，当然都有复胖啦！我也跟所有的减肥者一样

　　1.很没有自制力

　　2.很没有毅力

　　3.很容易就“啊算了明天再减”所以你只要有自制力＋毅力就会瘦身成功！
　　
　　我先打出知名的几项减肥法并且做个比较

　　1，断食法
　　效率：★★★★
　　　
　　轻松性：★

　　经济性：★★★★★
　
　　健康性：★

　　危险性：★★★★

　　缺点：没出几天，你身体就会负荷不了，并且到达一定天数就会卡关瘦不下去，最可怕的是只要你一吃东西马上复胖3公斤以上。

　　2，无糖法

　　效率：★★★★★

　　轻松性：★★★

　　经济性：★★★★

　　健康性：★★★

　　危险性：★★

　　缺点：这是非常好的减肥法就是不能吃糖类食物（饭类等淀粉以及奶类）

　　肉类跟菜类则随便你吃多少，刚开始会跟断食的速度差不多快，但是一卡关就会不知道该怎么办。最大的问题是只要外食就会很难控制。

　　3，运动法

　　效率：★★★

　　轻松性：★

　　经济性：★★★

　　健康性：★★★★★

　　危险性：★

　　缺点：这对减肥者来说是最痛苦的减肥法，要排出行程表运动是非常难持之以恒的事情，并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力。一旦卡关也会有极大挫折，觉得自己为了什么而拼命运动。运动法很健康，失败率也极高。

　　4，饮食控制法

　　效率：★

　　轻松性：★★★

　　经济性：★★★

　　健康性：★★★

　　危险性：★★

　　缺点：大家都觉得少吃就会瘦，所以大部分的人会选择此方法。但，其实这方法瘦得非常慢，你到底要多吃什么少吃什么，当食欲来了你都会忘光，而且是容易造成慢性营养失调的！

　　再来，这个减肥法没有什么系统，所以也常在不知不觉中就放弃。而且最大的问题是，美食当前，几乎所有人都会想“下一餐再少吃”。而破坏了减肥中最重要的自制力，减一百年都会不瘦啦！

　　5，药物法

　　效率：不一定

　　轻松性：不一定

　　经济性：★

　　健康性：★

　　危险性：★★★★★

　　缺点：减肥药有很多种，到底有没有效你吃了也不会知道。因为个人体质不同，也有不少人吃减肥药吃到死掉。又有副作用，就算真的靠药瘦了，一停药后，复胖速度也不差。

　　好，以上就是较多人用的减肥法，至于什么针灸、洋菜的怪异方式，我的经验觉得除非你去当医生，设计什么实验组、对照组，不然根本就不会知道有没有效果。

　　虽然减肥法有这么多，但是如果你只选择其中一种是瘦不下来的！胖一辈子吧你！你的营养师和长辈会告诉你：控制饮食+运动是减肥的不二法门，也有不少人因为这样瘦下来但是要花多久？半年？一年？对于急性子又没毅力的大多数胖子不可能！不然世界上就不会这么多胖子了！！于是我多年研究出一种适合大部分减肥者的方法、毅力和自制力，我会告诉你怎么产生你所需要的东西——动力。

　　就是“TMD我想变成被搭讪！”或是“干！瘦下来他一定会自己来追我！”之类的东西

　　我可以告诉你这个减肥法

　　1，会饿死你

　　2，很快让你看到效果

　　3，瘦20公斤只要一个月

　　^_^下面,我们开始吧!

　　第一周——无糖＋素食

　　第一个星期，你必须先让身体暖身，爱吃什么就吃什么。你的胃不可能接受突然的节食。必须规律吃三餐的人，改成以往食量的2/3，不须规律吃三餐的人，少量多餐。

　　1，睡醒后，你必须决定今天想吃饭还是想吃肉，如果你想吃饭，你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）。吃素好像比较自由，但我规定你！一餐的白饭不可以超过半碗；如果想吃肉就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳糖），水果尽量不要，除非他不太甜，不然果糖会整你。选择两者都可以吃的食物是——蔬菜。

　　给你们一个观念：让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖，而葡萄糖必须在“糖类”与“蛋白质”同时存在时才会产生，所以如果你不吃蛋白质，只有糖类是不会胖的。不吃糖类只有蛋白质也是不会胖的。

　　那会不会血糖过低呢？

　　不用担心，你会血糖变低，但不至于让你昏倒。你不是直接吃下名叫“糖类”或“蛋白质”的东西，不可能完全避免其中一项，葡萄糖还是会产生，但是会比你之前产生的少好几倍。从睡醒到入睡必须一致，不能一餐吃素一餐吃肉，一定要至少以一天为单位。

　　如果突然想运动一下就动一动吧，或是泡个热水澡。懒的话就算了，不一定逼自己做有行程的事情！失败率会提高！

　　基本上，这星期会饥饿，但不会饿到你抓狂。你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！

　　喔！你要是偷吃了不该吃的，就准备等死吧！

　　你的纪录表，我都帮你打好了：

　　第一天，你会瘦

　　第二天，你也会瘦

　　第三天，你可能会瘦也可能不会，也又可能会胖回一点，身体被你吓到了！不要气馁！因为你必须让身体知道“我们要瘦了！”

　　第四天，可能不会瘦也可能会胖回一点，你会难过到想哭，会很烦。这时候最危险了，你会想大吃一顿，下一餐再继续。这时候就是要撑过去你就会瘦很快！

　　第五天，你会瘦，会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！

　　第六天，你会瘦，会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！比较看看自己今天的体重跟减肥前！已经瘦了不少哦！

　　第七天，你可能不会瘦或只瘦一点，你会很想吃很多东西会瘦得比昨天少一点，可是你的外型正在改变啰！而且大家都会问你是不是瘦了！

　　你要瘦到让所有人都吓一跳！

　　切记！当发现体重没有下降就两天不要量体重哦！

　　我自己可以在这个星期瘦下3公斤左右，但是我新陈代谢不好，有些人甚至可以将近5公斤，没有也不要气馁，这代表着下星期你可以瘦更快（如果你是因为偷吃那活该）这个星期结束了，你会感受到减肥的快乐，但是接下来有更巨大的快乐等着你！！！

　　你的胃已经变得比较小了，也比较健康，可以承受接下来的折磨了。

给个提示： 
你必须一直回想起　我叫你说服自己的话 
你的想法会改变你的食�