之所以拼命去和别人链接，常见的现象是，我们这时自己身体有很难受的感受，为了逃避这种感受，我们把注意力放到了别人或事物身上。但其实多数时候，我们若和自己的感受取得链接后，不需要太长时间，这些难受的感受就会发生转化。
当我们和自己的身体取得链接时，保持身体的中正。当保持身体的中正时，那些难受的体验最容易发生转化