牛蒡含有丰富的膳食纤维，能促进肠道的蠕动，增强肠胃的消化功能，有润肠、通便的作用。
便秘者1~2天见效，视便秘患者体质而定，轻度便秘者，当天见效；表现为大小便次数增加，如厕次数增多。
常年便秘者，每天坚持服用，然后喝一大杯水，坚持吃10天，会有明显改善；
吃药都解决不了的便秘患者，坚持吃15天，会有明显改善。