先更下长高 166 167 以前155………………………………初三时候 那时候可能已经崩溃了吧… 还想去买增高药什么的 但是还是克制住了!增高药真的没什么用…(个人意见 不喜勿喷)后来 发现 exercise可以长高 运动!!然后我就去打篮球⛹️可能是我真的喜欢 但是妈妈当时不给打篮球…🏀然后最多也是玩玩 投投篮 长高重点来了!多喝牛奶 早睡是必须的 吃鸡蛋一天一两个没问题的 (在发育的时候不要怕胖)跳绳 做瑜伽 都OK 然后就是千万不要驼背啊。。。每天靠墙站15分钟都可以 练下站姿 多喝点骨头汤 !没事就多跳跳