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思维神经症吧 关注：1贴子：81
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自我观察的第一原则就是不评判。这并不意味着评判会就此停止，只是不再认同于评判，不再去滋养它，而是用它滋养我，把注意力安住在当下的反应。
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2016-10-04 10:24回复
    找到身体，让注意力回到身体的感觉上并放松身体，不要评判、谴责、批评，只是观察。
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2016-10-04 10:26
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