想增重增肌，目前是162,57公斤，自己买的哑铃十二公斤一对，二十二公斤一对，第一个月，一星期四练，每次都是偏低的强度练了半小时之后就开始头疼，现在克服了这个问题，肌肉力量也上来了一些，可是每次举二十二攻击一对的哑铃不到四组（一组每胳膊10次）就会出现胳膊上有筋跳动，继续做就发麻的情况
这是因为我心肺能力不够强供养不足吗，还是说我的极限就是四组练了这四组就足够了？