熬夜在睡眠医学中被归为「睡眠时相推迟综合征」，是睡眠周期紊乱的一种，与其说是「熬夜」，更贴切的说法是「不规律睡眠」。
常见的不规律睡眠伤害包括：
短期记忆力衰退学习能力下降内分泌系统紊乱免疫系统能力下降心脏疾病风险增加还有研究认为不规律睡眠会增加罹患癌症的风险不理解上面什么意思？那我换一种说法，不规律睡眠会造成一个人：
变胖/变丑/变笨/记忆力下降/容易忘事/容易生病/还可能会比别人更容易得癌症。