2013年11月14日 106
以下是由梅呾利耶咕如大等覺萬法和合眾所傳授的修習方法：
1. 禪坐，雙盤時右腳在內、左腳在外。
2. 在修習期間不要動。
3. 在念誦祈禱詞之前先閉著眼睛坐著觀察呼吸15分鐘。
4. 端看個人喜好，你可以用任何語言和節奏來念誦祈禱詞。
5. 盡可能地抽出多的時間誦持咒，同時閉上眼觀想任何一位上師。
6. 在念誦時右手拿念珠，使用左手也是可以的，只是功效減半。
7. 將念珠拿到和眼睛一樣的高度 (最低要和心臟一樣高) 且不要碰到腿。
8. 移動念珠時不一定要和持咒同步， 右手不必數，只是移動念珠。念珠和持咒是各自進行的。以心為中心來進行這兩個分別的動作。
9. 在禪修之前我們應先想，"我可以像上師一樣禪修，我可以達成上師為了眾生所成就的修行"。
注意這些是建議並非嚴格的規則，聽從你的內心你會瞭解對你最佳的修習方式。不論距離有多遠，上師存在於一切時、一切處。