【健身贴】有喜欢健身的朋友吗？

这是一个分享贴，每天不定时推送一些健身小知识，希望大家喜欢

“跑步小腿会不会变粗？”
“健身会不会练出大块肌肉？”
“断食减肥靠谱吗？”
……
有什么健身运动方面的问题都可以在此贴提问，楼主会尽快解答的

2024-12-25 03:30广告

即使你很瘦，你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围，因为人体不仅仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪。

当你增加一公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。

最好的奢侈品是自己的身材，而健身是拥有完美身材的唯一途径。

如果断食12小时，身体的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥，相当于做无用功。

无论是瘦身还是健身，都是一件非常科学的事情，所以在进行瘦身或健身时，请先用知识武装自己的脑袋。

如何瘦小腿

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