四，瑜伽分为三大类：
古老的，近代的，现代的
不管学习什么瑜伽，学习主线：
1.体味，2.呼吸，3.清洁，4.收束，5.气和，6.冥想，7.放松
五，现代瑜伽的特点
阿诗汤加瑜伽
1.串联体味
优雅地，流动的，活泼的
2.呼吸与动作同步
3.乌加耶和法
4.收束法
1.会阴2. 收腹 3.收颌
5.凝视法