网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
keep吧 关注：114,873贴子：291,885
  • 5回复贴，共1页

多久休息一次

我现在每天在做无机械胸肌进阶和腿部进阶训练，这样的强度需要隔天练一次还是每天练？ 身体只是一点点酸痛。


隔两天 胸肌和腿部肌肉都是大肌群 需要休息48-72小时


个人觉得每个项目隔天练一次，4天休息一次


可以今天练胸明天练腿无限循环，我没有休息的习惯


每周一 我全身刺激 周二胸背 三休息 四下肢 人鱼线 五胸背 六腹肌撕裂 单指无氧


扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！
  • 5回复贴，共1页
分享到: