又到心脑血管疾病高发期，秋季里你该这样养护！
为何秋冬季节易频发心脑血管疾病
1.秋冬季节，天气寒冷，血管收缩变细，容易引起心脑供血不足。
2.秋冬季节天气干燥，呼吸会消耗大量水分，加上日常补水不足，导致血液黏稠度过高，进而使血液流通不畅，可致使血管堵塞。
3.秋冬季节，室内外温差较大，血管的剧烈收缩易使血管壁上附着的斑块脱落，斑块随血液流到狭窄的地方就容易堵塞血管。
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五类人群应引起高度重视
1.中老年人
中老年人身体机能退化，身体抵抗力普遍下降。如出现心慌气短、四肢麻木、听力视力下降等不良反应，应引起警惕。
2.肥胖人群
肥胖的人除了脂肪过多外，往往还伴随着血液中的胆固醇超标，这就为心脑血管疾病埋下了病发的隐患。因而肥胖的人在日常生活中应特别注意，防范心脑血管疾病的发生。
3.压力过大人群
压力过大会影响到整个神经系统，导致精神紧张，从而影响人体正常的新陈代谢，引起人体器官功能紊乱乃至失衡，如此一来极易造成动脉硬化，诱发心脑血管疾病。
4.过度饮食人群
吃得多，摄入的热量就多，多余的热量很可能就会转化为脂肪，从而导致肥胖，诱发心脑血管疾病。
5.嗜烟、酗酒人群
抽烟、喝酒会对血液循环及内脏造成伤害，进而出现血流不畅、血管痉挛等问题，最终极可能会导致心脑血管疾病的发生。
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“防治五法宝”促进心脑血管健康
健康的生活方式是防治心脑血管疾病的关键所在，包括常泡健康好温泉、合理膳食、适量运动、戒烟限酒和科学用药。
1.常泡健康好温泉
心脏之汤——碳酸泉
特点：
泉水中含有大量二氧化碳，二氧化碳气泡附着在皮肤上，具有不增加心脏负担同时降血压的功效，因此碳酸泉又被称为“心脏之汤”。
功能：
1.扩张血管，提高血流量1.5倍。
2.促进身体的新陈代谢，减少引起肌肉疼痛的乳酸含量。
3.入浴时减轻心脏的负担。
4.从皮肤内吸收了碳酸气体，增加体内氧气含量。
5.促进血液循环，增进皮肤表面弱碱性，达到美容效果。入浴后会感到皮肤特别的光滑。
6.扩张毛细血管，对手脚冰凉和小孩夜尿症有一定疗效。
7.扩张血管，增加血流量，对腰、肩疼痛有缓和作用。
8.保温能力是普通水的3倍，所以不容易受凉。
9.碳酸泉对有循环器官病史的患者有好处，所以在欧洲，碳酸泉浴被誉为“暖心的泉”。
适用人群：
高血压症、末梢动脉闭塞、机能性动脉循环障碍、机能性心血管疾患等患者。
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长寿之汤——明月山富硒温泉
特点：
富含硒、偏硅酸、锂、锶、钙等27种对人体有益的微量元素和无机离子，是重碳酸钙复合型，无色无味，低矿化度，“珍硒温泉，泉中极品”。
功能：
1.硒是一种多功能的生命营养素，是人体必需的微量元素之一，能增强免疫功能、保护生物细胞膜、明显促进血液循环、防止皮肤老化、降低致癌物质的诱癌性、消除体内突变的癌细胞、阻止癌细胞的分裂与生长。
2.硒是一种较桸有的准金属元素，它和维生素E都是抗氧化剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化。
适宜人群：
风湿、类风湿病、皮肤病、脊椎病等患者，同时硒可以用于预防恶性肿瘤及心血管疾病。
2.合理膳食
建议心脑血管病人养成低盐、低脂、低糖饮食习惯。增加膳食纤维，多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜等食物。减少脂肪和胆固醇的摄入量，避免食用高胆固醇食物。
3.适量运动
步行可以预防动脉硬化，并对降低血压、胆固醇、体重都有益处。步行最好一次3公里，30分钟以上，一个星期最少运动5次。其他如太极拳、游泳等，都是不错的选择，运动量以运动后自感身体轻松为准。
4.戒烟限酒
因为吸烟而吸收的尼古丁，能使血液中的血脂和脂蛋白增加；一氧化碳能促使胆固醇进入动脉壁，加速动脉硬化。据资料表明，长期吸烟者的冠心病发病率比普通人高2—3倍。适量饮酒对人体有兴奋作用，使血管扩张、循环加强、振奋精神、解除疲劳。长期大量饮酒有碍健康，酒精能延缓血液中脂肪的清除，可提高甘油三脂浓度。
5.科学用药
要在医生或健康管理师指导下合理使用防治心脑血管病的药物或医用食品。
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为何秋冬季节易频发心脑血管疾病
1.秋冬季节，天气寒冷，血管收缩变细，容易引起心脑供血不足。
2.秋冬季节天气干燥，呼吸会消耗大量水分，加上日常补水不足，导致血液黏稠度过高，进而使血液流通不畅，可致使血管堵塞。
3.秋冬季节，室内外温差较大，血管的剧烈收缩易使血管壁上附着的斑块脱落，斑块随血液流到狭窄的地方就容易堵塞血管。
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五类人群应引起高度重视
1.中老年人
中老年人身体机能退化，身体抵抗力普遍下降。如出现心慌气短、四肢麻木、听力视力下降等不良反应，应引起警惕。
2.肥胖人群
肥胖的人除了脂肪过多外，往往还伴随着血液中的胆固醇超标，这就为心脑血管疾病埋下了病发的隐患。因而肥胖的人在日常生活中应特别注意，防范心脑血管疾病的发生。
3.压力过大人群
压力过大会影响到整个神经系统，导致精神紧张，从而影响人体正常的新陈代谢，引起人体器官功能紊乱乃至失衡，如此一来极易造成动脉硬化，诱发心脑血管疾病。
4.过度饮食人群
吃得多，摄入的热量就多，多余的热量很可能就会转化为脂肪，从而导致肥胖，诱发心脑血管疾病。
5.嗜烟、酗酒人群
抽烟、喝酒会对血液循环及内脏造成伤害，进而出现血流不畅、血管痉挛等问题，最终极可能会导致心脑血管疾病的发生。
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“防治五法宝”促进心脑血管健康
健康的生活方式是防治心脑血管疾病的关键所在，包括常泡健康好温泉、合理膳食、适量运动、戒烟限酒和科学用药。
1.常泡健康好温泉
心脏之汤——碳酸泉
特点：
泉水中含有大量二氧化碳，二氧化碳气泡附着在皮肤上，具有不增加心脏负担同时降血压的功效，因此碳酸泉又被称为“心脏之汤”。
功能：
1.扩张血管，提高血流量1.5倍。
2.促进身体的新陈代谢，减少引起肌肉疼痛的乳酸含量。
3.入浴时减轻心脏的负担。
4.从皮肤内吸收了碳酸气体，增加体内氧气含量。
5.促进血液循环，增进皮肤表面弱碱性，达到美容效果。入浴后会感到皮肤特别的光滑。
6.扩张毛细血管，对手脚冰凉和小孩夜尿症有一定疗效。
7.扩张血管，增加血流量，对腰、肩疼痛有缓和作用。
8.保温能力是普通水的3倍，所以不容易受凉。
9.碳酸泉对有循环器官病史的患者有好处，所以在欧洲，碳酸泉浴被誉为“暖心的泉”。
适用人群：
高血压症、末梢动脉闭塞、机能性动脉循环障碍、机能性心血管疾患等患者。
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特点：
富含硒、偏硅酸、锂、锶、钙等27种对人体有益的微量元素和无机离子，是重碳酸钙复合型，无色无味，低矿化度，“珍硒温泉，泉中极品”。
功能：
1.硒是一种多功能的生命营养素，是人体必需的微量元素之一，能增强免疫功能、保护生物细胞膜、明显促进血液循环、防止皮肤老化、降低致癌物质的诱癌性、消除体内突变的癌细胞、阻止癌细胞的分裂与生长。
2.硒是一种较桸有的准金属元素，它和维生素E都是抗氧化剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化。
适宜人群：
风湿、类风湿病、皮肤病、脊椎病等患者，同时硒可以用于预防恶性肿瘤及心血管疾病。
2.合理膳食
建议心脑血管病人养成低盐、低脂、低糖饮食习惯。增加膳食纤维，多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜等食物。减少脂肪和胆固醇的摄入量，避免食用高胆固醇食物。
3.适量运动
步行可以预防动脉硬化，并对降低血压、胆固醇、体重都有益处。步行最好一次3公里，30分钟以上，一个星期最少运动5次。其他如太极拳、游泳等，都是不错的选择，运动量以运动后自感身体轻松为准。
4.戒烟限酒
因为吸烟而吸收的尼古丁，能使血液中的血脂和脂蛋白增加；一氧化碳能促使胆固醇进入动脉壁，加速动脉硬化。据资料表明，长期吸烟者的冠心病发病率比普通人高2—3倍。适量饮酒对人体有兴奋作用，使血管扩张、循环加强、振奋精神、解除疲劳。长期大量饮酒有碍健康，酒精能延缓血液中脂肪的清除，可提高甘油三脂浓度。
5.科学用药
要在医生或健康管理师指导下合理使用防治心脑血管病的药物或医用食品。
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