一禅瑜伽师分享：～喉轮有十六条细脉，当我们训练舌根上卷向后内收时，这十六条脉细就会向内喉轮打开，形成一朵莲花状，这种练法在瑜伽脉里叫做舌根收束，具有开启喉轮智能，消除口业，并开发语音、语言功能的能力！

第五脉轮喉轮的颂钵音乐。你在听音乐时候，同时可以进行冥想。冥想的方法如下：1）如果你有自己的冥想方法或者技巧，可以采用自己的方法；2）如果你没有自己的冥想方法或者技巧，可以在听音乐的时候观想喉轮。喉轮在喉咙部位，链接中有具体介绍。3）如果你不知道如何冥想，最简单的方法就是躺在床上，完全放松的聆听。