学习控遗之道，一步一步来，慢慢会好起来的，遗精问题不是一天两天能好的，都是需要长期努力才能好转，一不留神也会复发的，所以总在坚持，不断完善自己，不断总结，加油

戒色路上最大拦路虎yj：http://tieba.baidu.com/p/4507755636。 可以参考看看，结合自身情况调整，找到一套适合自己的方法，加油，祝愿早日恢复
顽固性遗精论治三http://tieba.baidu.com/p/3321896500 里面讲到了做梦的问题
专论十一顽固性遗精
http://tieba.baidu.com/p/2938656697
作者是一夜遗精三次恢复君忏悔一个月后的体会和新的认知 http://tieba.baidu.com/p/4243586907阅读
阅读 YJ22年，有坚持，就没有失败-目前我已经连续150多天一滴都没 http://tieba.baidu.com/p/4401541463

戒后破戒非常伤身体，一定要注意了

继续坚持吃素忏悔，楼主还属于戒色初级阶段，平时做些运动，八锦绵固肾功可以慢慢改善的

阅读下如何彻底走出屡戒屡破的恶性循环http://tieba.baidu.com/p/2308666070

破戒之后邪念会增多，白天有没有yy？对照这些因素看看：
导致遗 精的因素如下，看看有没有没注意到：1.白天yy；2.白天劳累；3.喝酒；4.吃肉太多；5.吃补药；6.趴着睡；7.裸睡；8.晒被子；9.盖太厚太重；10.睡前打坐；11.内裤太紧；12.顶着或者夹着被子；13.艾灸不当；14.打坐意守下丹田；15.熬夜久坐；16.睡前喝水太多；17.运动过度；18.生病；19.肾亏无梦而遗（滑精）；20.饮食偏辣偏重；21.紧张（包括梦魇）；22.挤压（包括趴睡）；23.生气（导致气血紊乱）；24.受凉（包括吃凉食）；25.按摩穴位不当；26.炎症导致的遗 精（属于中医肾亏范畴）；27.还阳卧（有不少遗 精的反馈）；28.睡前泡脚（水过热）；29.憋尿（易致遗 精）；30.睡时使用电热毯或取暖器；31.睡前有过剧烈的运动；32.包 茎 包 皮过长；33.思虑过度；34.回笼觉；35.失眠再睡；36.大量出汗；37.吃中药（特别是不对症）；38.长时间做足疗；39.黑芝麻吃多了；40.晚上吃多了；41.睡懒觉（五点后容易遗 精）

频遗治疗：http://tieba.baidu.com/p/3235022754

还在破戒那遗精肯定恢复不了！遗精的恢复=彻底戒除手淫看黄意淫这辈子不能有一次了，戒除初期遗精频繁很正常，每个人都是这样，落实好固肾功吉祥卧保持饮食清淡一般都会慢慢恢复！说说我的自己遗精的恢复，我刚戒除那会儿，隔一天遗精一次都是黄梦，后来听前辈的建议苦学精品贴用里面的知识帮助别人戒除，就像现在我回答你一样，还没一个月遗精就好了。目前我彻底戒除349天，遗精一个月0-1次，刚开始我也不信，帮人回答会好病？结果这么一做效果马上出来了，真是神奇

统一回复，非常感谢大家的解答。愿爱保佑你们。