断食减肥，月底瘦5-10斤

身高：168
体重：52Kg
目标：10月14至10月31日瘦5-10斤
菜谱：早上一杯豆浆或者水果，中午，晚上尽量不吃，喝水
7天报一次体重，有意者可以一起来。

最好可以加上运动

一年不吃晚饭，中午吃多点，才瘦了30斤

同学，知道酵素吗？

酵素
水果酵素到底会起到什么样的效果我总结了一下效果大致分三类
🍋短期效果：清肠治便秘瘦身减脂
🍋中期效果：祛痘靓肤淡斑减肚子
🍋长期效果：调理脾胃塑形纤体调理亚健康护肝降三高

吃的太少了

管住嘴迈开腿

反弹两倍

跟上

今日来打卡。
早餐:一杯无糖咖啡，一个鸡蛋
午餐:什么都没吃
晚餐:一片全麦面包
总结:这一天下来感觉不是很饿，身体还能受得了，一会下班走回去。晚上一口东西都不吃，然后明天继续！加油！

你是学姐吗？

不吃饭，并不会瘦

你这样饮食瘦下来的话会导致你姨妈不来的而且你的肠胃功能也会紊乱，基础代谢也会下降。一旦你开始多吃，体重反弹的特别快，相信我还是健康减肥吧

太拼了

我130从来没想过减肥

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