延长你的跑鞋使用寿命，让装备更耐用
你投资跑步装备，除了希望自己的运动更具专业性，肯定也希望这些装备能使用得更长久。但是一些常见的错误甚至能让高品质的跑鞋和运动衣缩短寿命。
这里有几点注意事项，教会你如何养护你的跑步装备，就像它们精心呵护你的跑步一样。在《跑者世界》装备指南上不定期也会有着许多指导意见供跑者们参考。
雨天跑步之后，充分烘干你的跑鞋。将它靠近热源(但不能太近，绝对不能放进干衣机中)，用报纸把湿鞋包好，把鞋头或者是鞋底朝下放在通风干燥的地方自然晾干。报纸也有很好的吸湿效用。
在一些柔软地面跑步，比如草地或小径时，尽量少用到鞋的外底，减少磨损。
用潮湿的海绵或者是温和皂液清洗鞋子。如果跑鞋是尼龙质地或者带有网眼，可使用鞋刷刷干净鞋表面。
清洗鞋垫，可以用海绵或者是软毛刷来清洁，注意不要用洗衣机或者是烘干机去清洁可移出的鞋垫，否则很可能会破坏鞋底材质的功能。
日常保养。跑鞋光鲜亮丽的外表，需要定期进行精心的养护。污损及时清洁，以免鞋的基本材质变质变形。不同环境、季节，不同对待。
定期保养。定期保养有三点：首先，在时间上一般为3—7天为佳，这个时候就需要进行全面清洗，让鞋子更加亮丽。其次，清洗方法有差别。轻度污染的运动鞋按照常规清洗办法处理，严重污染则需温水浸泡然后认真清洗。最后，受损检查。运动鞋在穿一定时间之后会受损，这个时候需要进行相应保养措施，这样才能经久耐穿。
冬天不要在没有暖气的地方存放你的鞋子，比如车库或汽车里，这样的环境会让鞋的中底老化过快。
不要穿着跑鞋去进行其他运动，比如篮球、足球、网球(散步没问题)。你可以在第二天清晨跑步前恢复身体的活力及弹性，但你的跑鞋未必。
不要把穿脏的运动衣揉成一团，甚至被压住。(天啊，这股味道哪里来？)如果你一时无法清洗你的运动短裤和T恤，那么也请等它们干透之后再扔进筐子里。
女士，善待你的运动内衣。每次运动之后，内衣需要至少24小时来恢复其应有的弹性和形状，所以，请让它休息。
让跑鞋等装备物尽其用，发挥最佳功能，参考上述指导很有必要，这是你健康运动的关键环节。