10.16
纯跑步还是不太能塑身
加上这些专项训练
加油希望自己能达到自己满意的身材呀呀呀
激励自己不断进步和前进
里面还有瑜伽
哈哈😄
要往写给28岁自己的目标慢慢前进

10.17
坚持第二天
配合跑步再加这个
一个上午都没了....
不过希望自己状态好起来

10.18
坚持第三天
今天早上下雨
不然可能还会接着跑步
为了够时间锻炼6点就起来了
果然是要有事情做才能激励自己起床啊
一想着要练就一定会爬起来
嗯不过要更早睡了
不然怕自己不够睡
今天觉得又轻松了一点
不过呼吸还是比较难调整啊

10.19
坚持第四天
台风天下雨下雨下雨
还好有这个让我下雨天也保持动起来
不然会内疚得很
昨天加了小伙伴一起互相激励哈哈哈
嗯今天也要好好加油

10.20
坚持第五天
今天阳光明媚呢
但是明天又来台风了
好想加训练
健身大概真的是个会上瘾的东西吧

10.21
坚持第六天
最近吃的少但想着这样是不是有点营养不够
怎么吃还真的是很伤脑筋啊
但现在才发现之前的平板支撑都不标准
现在终于可以做标准的平板支撑啦

10.22

10.23
第一次做瑜伽
原来并没有那么轻松
但是那种放松的感觉很棒
今天最深刻的感受就是
手掌好痛
感觉这玩意容易上瘾哈哈

10.26
每天都还有在坚持
反而忘了来贴吧打卡
星期一做了一组燃脂
但高估了自己做进阶
简直瘫死在瑜伽垫上动不了
然后这两天都坚持着瘦腿马甲线和腹肌
嗯加油嘿嘿

加油

2017/2/8
出国吃吃吃觉得自己又发胖了
虽然感觉有一部分原因是因为吃了太多冰冻的东西
有些虚胖
但也不可否认我偷懒了好久的keep
曾经的豪言壮志怎么可以那么快就忘掉！
还好我是一个很有危机感的人
所以从今天开始要重新keep起来
但是万事开头难
肌肉偷懒那么久再重新唤醒不容易
好好调整状态
慢慢加
加油
另加空中蹬单车10分钟(没想到这个那么累)