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减脂！减脂！！减脂！！！

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身高172，减脂一个月，体重从164减到159，体脂21.6。12年的时候，体重只有136，体脂不详。努力减脂
IP属地:山东来自Android客户端1楼2016-10-17 08:18回复
    12年，还在当兵时
    IP属地:山东来自Android客户端3楼2016-10-17 08:19
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      现如今，退伍两年，都是泪啊
      IP属地:山东来自Android客户端4楼2016-10-17 08:21
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        这小肚子。。看着就恶心
        IP属地:山东来自Android客户端5楼2016-10-17 08:44
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          遇到一变态，名字叫“偶像是孙乾” 大家注意啦！！！
          IP属地:山东来自Android客户端8楼2016-10-17 12:55
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            IP属地:山东来自Android客户端9楼2016-10-17 13:07
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              楼主打算减到多少再增肌？
              IP属地:广东来自Android客户端10楼2016-10-18 21:33
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                昨天做了500个自重深蹲，今天起床，那酸爽。。。
                IP属地:山东来自Android客户端11楼2016-10-19 10:24
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                  这是昨天的，腿好疼，稍微调整下，不练那么长时间了，但是强度依然不低。
                  IP属地:山东来自Android客户端12楼2016-10-20 10:26
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                    今天早晨 50双杠，3000跳绳。晚上有事，没时间做无氧了，只跳了4000跳绳。
                    IP属地:山东来自Android客户端13楼2016-10-20 20:18
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                      楼主练的不错啊，求大神看看我这身板怎么练。172.146
                      IP属地:安徽来自Android客户端14楼2016-10-20 20:47
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                        10.21早
                        IP属地:山东来自Android客户端15楼2016-10-21 07:29
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                          感冒了，休息一天，明天继续！
                          IP属地:山东来自Android客户端16楼2016-10-22 20:26
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                            10.23 感冒刚好，恢复性训练，把昨天的补上。加油！！
                            IP属地:山东来自Android客户端17楼2016-10-23 13:06
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                              24日锻炼内容。
                              外加双杠80次。
                              IP属地:山东来自Android客户端18楼2016-10-24 22:26
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