为什么总是看大神说健身不能多吃盐多吃糖？_健身吧

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多吃糖盐对健身有什么坏处吗？小白一个，谢谢

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-10-17 20:06回复

我也不知道

来自Android客户端4楼2016-10-17 20:09

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锻炼完，你的身体消耗太多，会丢失糖份，身体的糖少了，肯定会出现头晕的症状，所以很多健身的人，在练完会补点蜂蜜水之类的发甜的东西，至于咸盐就不知道了，可能会增加脂肪吧

IP属地:内蒙古

来自Android客户端5楼2016-10-17 21:10

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健身就是为了喜欢吃什么就吃，不想发胖只能练

来自iPhone客户端9楼2016-10-17 23:00

吃盐太多会导致体内钾流失过多... 钾对于细胞活动有重要作用，比盐里的钠更重要。经常锻炼身体会流失大量电解质，因此不宜吃大量的盐而导致过多的钾流失....
糖就不用说了吧！

IP属地:陕西

11楼2016-10-17 23:09

糖吃多了消耗不了会转化为脂肪，盐的主要储水，吃多了会让身体臃肿

来自Android客户端12楼2017-04-27 18:18

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练就要补充一点糖这样降低胰岛素水平增强蛋白质吸收再去喝蛋白粉

IP属地:湖北

来自iPhone客户端16楼2017-11-16 13:09

盐水肿，糖变胖

IP属地:广东

来自手机贴吧17楼2018-03-13 21:49

吃蛋白粉就好了都已经调教好

IP属地:广东

来自Android客户端18楼2021-09-20 00:00

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