尽量不要：
咬硬的东西
过度张口(打呵欠，大笑等)
用手撑下巴
牙齿紧咬(放松时是接触的)
用一边嚼东西
侧身睡
吃口香糖等(尽量减少关节运动)
要：
经常热敷
按摩
吃好睡好心情好(重要)
主要来自于网络和个人总结，尤其注意一下自己有没有一些恶习，一定要纠正。待补充。
还是那句老话，及时就医，特别是严重者。