从第一天12分钟到现在第六天每天三次每次20分钟，感觉很顺利，除了第二第三天感觉大腿有点酸软外，没有其他感觉，不但没有其他人说的疲累不堪，酸痛难当，反而觉得站后真的神清气爽，而且到现在没几天就感到体力有明显增强，效果这么好，我也是没想到。

要说其他的现象，那就是昨天晚上8点左右感到有点累，想先睡一觉再出来看电视，谁知道一睡就到第二天早上，很久没睡还么久了，起床后感觉精神饱满。

今天下午第三次站的时候感觉右膝有点别扭，有点痛好像筋头不顺，结束后拍打膝部以通气血。然后看了一下其他帖子，发现有个师兄说膝盖痛是由于跪的姿势引起的，说要体会一下由站到坐到椅子上的过程。还有人说是收胯造成的。下午站的时候体会一下看什么原因。

1、昨晚睡觉时感觉左肾掠过两次不太剧烈的疼痛，象闪电一样呈直线而迅速。
2、今天23号上午第一次21分钟，一如既往的一身大汗，不过昨天今天两天手腕手臂多很多汗，汇聚在两个肘尖一滴一滴往下掉。
3、在站的过程中，特意用意识放松右臀右胯右膝，收功时右膝不适感轻松许多，看来那个师兄说注意收胯有道理。

刚站完今天的第二个21分钟，站中还是和以前一样时刻关注着桩架正不正确，双臂抱圆、裹臀填腰、还有@大道无形250师傅说的两掌略向外翻如看书状等，还要从头到脚一遍遍的放松，忙得很。初学就是这样，首先要培养正确的桩架，然后才以松静为主。

刚站完今天第一桩22分钟，没什么好说的，放松、注意桩架、抱元守一。还有今天股票大涨，站得好象特别精神😄

今天第二桩22分钟，还是比较轻松，我觉得身体和肌肉放松很重要，才不会觉得累，另外要心平气和。也许我现在说轻松还太早，毕竟我才站了8天，不过只要循序渐进，我想应该问题不太。

以后每次30分钟以前每天两次，
到了30分钟后每天一次，尽量两次，毕竟还是不能抽出太多时间。

今天第一桩23分钟，甚感轻松，全身温暖且大汗淋漓，这种暖和出汗是两回事。意识笼罩全身，局部微调，闹钟响时还有意犹未尽的感觉。

状态不错喔😊

今天第二桩23分钟，站中右膝盖感觉一股暖流经过，一片舒适。
刚站几分钟，感觉左背别扭酸软，沉肩坠肘，用意识再把背部到腿放松一遍，很快就不会了。所以哪里的身体肌肉没有放松，很快就会表现出来。

其实每次站后都犹有余力，但没有继续站下去，原因有几个：
1、我站桩主要是健身，不是技击桩，不用太大的强度
2、循环渐进，让身体一日一日渐渐适应站桩，打好基础以便进步用功
3、初学者难免桩架不正确，这样不会造成姿势不对带来的伤害。
4、强度过大，每次都练到疲惫不堪，久而久之，会心生畏惧，不利以后练功。
其实这些都和打坐差不多，关键是平心静气、循序渐进。
我是这么想的
最怕有师兄
过来
这么说：
猪，也是这么想的！😀

早上起来双肾一片温润，其实也说不清是温还是凉，只是感觉很好。
今天第一桩25分钟，轻松。

楼主站的真好，有这么好的效果，羡慕，我还没体会到这些。