内家拳处处讲“松”，松得要如“皮里包骨”，那才得了内家拳的真意。
但松和懈不一样，松的时候必须还有一点紧的苗子在里面，就象一蠕虫，从头到脚运遍全身，如果肌肉全都紧或者全都歇了，就是懈。
内家高手平时看着都是懒懒的，满脸平静，从不动怒，一但下了决心，则动如脱兔，一脸不在乎的样子，实则一口内气在全身游走，