为啥要跑马拉松？先说一下这个问题吧。楼主今年大三，以上大学以来一直有跑步的习惯，但从没想过要去跑马拉松，觉得跑马是一件很厉害但仿佛和自己相隔很遥远的事。直到大二暑假也就是两个月前才有了跑马的想法，当时心思很乱反正莫名其妙就有了跑一次马拉松的想法。毕竟还是有一些跑步的基础，不至于跑几步就嫌累，大一大二的跑量其实一般，每次2、3公里，5公里也很少，有时一天一次，有时一天跑两次，，更多的时候是下午或者晚上跑，，总之也算是一定的基础了，定下跑马的目标后并没有立即开始训练，因为假期在家我是不跑步的。

到学校就九月5、6号了应该(翘课一周)，然后开始决定加大训练量，加大强度，并开始寻找比赛，，训练主要是开始跑十公里，连续跑了好几天吧，中间有间断，因为直接加量身体会有一些疲劳反应，，也就是在那时进了马吧，翻了一些帖子看到了无数大神，，当时心里只能是默默的献出膝盖，，然后请教了一些问题，感谢好多热心吧友的解答，，让我对马拉松相关问题有了更多的了解。

至于比赛，由于在北京所以选择比赛地点当然是帝都的最合适了，，这个时候鸟马进入了眼帘，，很亢奋但是结果很伤心，没中签，貌似当时中签结果还是推迟公布的，退款也是拖了好久，还搞了啥复活赛什么的，这些就不说了反正对主办方也是很佩服。得知鸟马没中签以后，我一度以为跑步的计划要搁浅了，因为太远的我一般是不会去的，，百般搜索之后我决定报石家庄正定那个，因为离的相对近时间也差不多，，无巧不成书，就在我准备要报的时候，我知道了公园半马的比赛，所以二话不说就报上了，比赛的事算是敲定了。

就这样训练大概4、5个循环吧，，唯一的感觉就是自己的跑步实力有提升，但具体说又很难说清楚，就是节奏把握，耐力增加吧，速度上的提升不甚明显，毕竟时间比较短。

本来以为好天气可以持续几天，可以就只有一天，然后就是连续的雾霾，直到昨天，昨天下午到晚上一直在下雨，我还担心今天会不会雨跑，即使停了，会不会地不干或者有积水，反正让我对冲成绩不怎么抱希望了，就在思前想后中终于睡了估计1点左右吧，今天五点半的闹钟，起的甚是艰难，，

爬起来收拾了一下，便坐公交到了朝阳公园，，看了一下赛道还好地面已经基本干了，但是今天早上特别冷，我刚开始还想穿外套跑，看到好多人都是穿着外套跑的，，最后犹豫再三还是一咬牙脱了，脑海中一行字，不要怂就是干

号码步无力吐槽，别针刮坏了衣服两个小孔，好心疼，怪我提前没看，其实物件包提前好几天就寄到我手里了，这点要给主办点赞。做了简单的热身后，一切蓄势待发，，出发前我吃掉了一个能量胶，北马剩的朋友送我一些，鉴于对北马的信赖所以觉得北马的能量胶应该也是比较好的，，我跑之前就没准备在跑中补充能量，所以提前吃了一个。

随着发令枪响，令人激动的首马就开始了，，但其实刚开始我并不是特别兴奋，原因有二，又冷又困，起步后由于人比较多，我就差不多稍微加速，尽量让自己跑到5分的配速，，刚开始我心里没啥低，毕竟整个十月份就跑了一次。跑到2、3公里的时候，我的腿第一个疲劳期没有出现，平常跑一般在这时会有一段时间的疲劳期，不过早有心理准备，所以也没有影响。这次公园半马是在朝阳公园，跑步区域是公园里一个占比很小的区域，一共要绕5圈，我是带手机跑的，主要是为了控制配速，跑到5公里的时候人群不是那么密集，基本都进入自己节奏了，我也找到了一个参照点，我前面一位大哥跑的特别稳，步频很慢给人一种很悠闲的感觉，我发现他的配速基本都是四分50多，于是就决定一直跟跑，

继续

跟跑过程中，身体状态感觉还可以，基本上17公里前我都是紧紧跟在这个大哥身后，我前面一次都没补过水，平时跑也不会在途中补，前面的大哥倒是补了好几次，我也没超，因为前面已经打了个招呼，他知道我在他后面，我怕超了他把他，他再加速超我然后两个人节奏都乱了，一直到16公里吧，感觉都还不错，过了16公里的时候明显感觉腿累累呼吸也有点控制不好，又跑了一段就在17公里的时候感觉跟不住前面的大哥了，一是腿累，主要是感觉有一点岔气，我怕强行跟后面几公里会崩掉，到了18公里时候掉速就比较明显了，差不多掉了20多秒吧，最后的几公里跑的很难受，主要还是岔气搞得我很不舒服，，也差不多这时我补了唯一一次水，不是因为渴，主要是觉得有点跑不动了，想稍微缓一下，并有种不想跑了的感觉，但还是咬牙坚持了下来，毕竟是首马，不想留下遗憾，

路过顶！！！

就这样拖着沉重的步伐跑鞋着，应该中间还超了一些人，当领到最后一个手环时，我看到了胜利的希望，虽然最后几公里掉速厉害，但毕竟有前面的优势积累，进2是板上钉钉了，最后几百米终点就在眼前的时候，听着让人热血沸腾的音乐，仿佛又有了一些力量，虽然最后也没加多少速，但多少还是做出了冲刺的姿势，使劲摆臂，拼命迈腿，毕竟有好多摄像呢，冲过终点的那一刻，百感交集，想大吼一声的，但人太多一想还是算了，毕竟不想吸引眼球，但是心里还是对自己说，我做到了

最后的成绩是1时47分27秒，我没想到会这么快，因为最后几公里太累了，我都没心思听手机的报时了，，跑完后还很那个大哥聊了一会儿，他比我快了一分多钟，认识新朋友好开心。

首马就这样顺利结束了。确实不可否认的一点是首马很有利于刷成绩创pb，完全控制不住激动的心情。还有就是这次16公里后掉速的一个重要原因就是自己平时训练最多就是15公里，这次半马是我跑的最长的一次了，所以说训练还是最重要的。