学生问：何谓“一身备五弓”？怎样做？
马虹老师答：“一身备五弓”之说，见于顾留馨先生之《太极拳研究》一书。其含义为指人身躯体及四肢，都要有棚劲，好像五张张开的弓。其用意在于说明周身处处都有棚劲。
本来，蓄劲如拉弓，发劲如放箭”的比喻无可非议，但是机械地把全身比作五张弓，这种表达则不够准确。
因为太极拳的棚劲，既要体现在周身处处、时时，而且这种棚劲还要体现在顺逆缠丝的螺旋劲之中。而“弓”只有一个方面的弹性力，只能向一个方面“弓”，它既不能体现正反、里外多方面的弹性劲（棚劲），更不能体现螺旋中的棚劲，所以我认为此提法不可取。
还是说周身处处都有螺旋式的弹性劲（棚劲）为宜。只有如此，才能体现太极劲的“挨到何处何处击”的独特技击功能。