除了早上晨练打打套路。其余时间都是坐着。还真没有太多的锻炼时间。
只能把练拳带到生活中了。以前散步时，刚开始学拳，就练习以胯带腿，感觉效果不错。后来练习丹田了。就改成散步时练习丹田内转。感觉很有效果，起码能促进消化系统工作。当然骑自行车是练丹田的最佳活动。
我这只是完全运用下休闲时间。空闲时间太少了。就算散步骑车加起来，一天也就一个小时左右。
吧友谁感兴趣，可以交流下。