我是越减越肥。瘦下来以后反弹。大学的时候从138斤捡减到109。后来出去旅游一趟胖了十斤。再也没停过。脚受伤又胖，住院又胖。

最近十天，没有吃过晚饭。最多水果。馋了吃过两口饭。早上想吃什么就吃什么。中午饿了水果。我也有在运动。跑步或者动感单车一小时。

现在很多贴都什么老师带减肥。有好方法就光明正大的分享。又是赚钱吗。谁知道发的前后对比照是不是她本人。还一群人附和。

69.8。昨天犯馋。可是真的没吃多啊。

今日早饭 红豆米粥150g 面包75g 吃完称了一下是70.07kg
午饭 没有
晚饭打算饿了再吃一点点水果。视体重而定。
昨天骑了一小时单车。连续骑了三天了。想休息一天啊。

今天69.4。早饭吃了七个自己做的煎饺，一个煎蛋，自己渣的豆浆。

昨天下午两点吃了一个苹果。晚上单车67分钟，10km。八点多久睡了。每天不想饿着清醒，只想早点睡着。
今天早上晨重69kg，这个星期的基本目标已经完成。继续努力。
早饭吃了一个手抓饼，一杯豆浆。丰盛了点。哈哈。
下午应该还是会吃苹果，晚上还是10km。

上楼是今天的早饭。
早上起来和昨天没什么体重上的变化，68.9kg。不知道为什么呢。昨天午饭晚饭都没吃。吃了10g左右的牛肉干解解馋。晚上浑汗如雨的骑车啊。
今天早上5点就醒了。睡不着又骑了45分钟的单车，然后吃早饭，遛狗一会儿。
坚持吧。

楼主加油,我在减肥中现在身高166 125。3斤。运动加过午不食。希望11月1日是120斤。我是一个月吃胖20斤,吃够了!终级目标109斤

今天早上68.6.昨天早上单车6.7公里，晚上十公里。晚上吃了点虾。唉，加了一个减肥群，感觉别人体重下的比我快。早上吃了容易肥的面条。自己榨的豆浆。吃完重了一斤。

晚上喝喜酒了。明天估计要一整天节食了。

早上起来69公斤了。唉，管不住嘴。今天一天只能赎罪了。

今天早饭苹果➕豆浆。其余基本喝水，下午吃了半个石榴。晚上运动前喝一大杯绿茶。动感单车一小时。现在体重称了一下68.5这样。终于把昨天喜酒吃的重量减下去了。期待明天。