我很瘦 练了快半年了 但是效果不是很好 我在想是不是我练的方式有问题 我一直在纠结到底是要训练强度小一点然后每天都练还说训练强度大一点隔一天练好呢？ 我都是自己在家徒手练的 没用器材。