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回复：有治疗失眠的良方吗？

如果你有的话记得@我，




那就不要睡 找点活打发时间


出去跑一千米。回家就会睡成死猪！屡试不爽！！


求分享…


运动出出汗喝杯牛奶，或者听听轻音乐


听钢琴曲


我以前也是失眠，在一个老中医那里吃了药之后，现在睡得挺好的


别上倒班了，我就是倒了几年的班，也失眠严重哦！也一直好不了，每每睡时，要拖到1点才有睡意，中间还会醒来一次，六点，7点又醒来一次，就再也睡不着了，早些年睡不着，我会喝点白酒，现在白酒也不敢喝了，唉！


word天！！不睡了！起来嗨...


痛眠


运动完后就自己会想睡了


心理治疗法


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