念起即断口诀一天500遍

多看戒为良药，加油！

断yy口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。每天念300遍以上。
远离黄源，多看吧里精品贴，多接触正能量的东西。修正自己错误的行为。加油

转为佛号试试，一有淫邪的念头就转佛号！没事做的时候就默念16字口诀，试一段时间！

背诵断念口诀，思考邪淫过患，不净观白骨观，反复温习自己的戒色笔记，等觉悟上去后，断意淫也会变得轻松的多了，加油。

关于戒除意淫的问题，我给你两个最有效的方法。
（1）念断意淫口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。熟背这个断意淫口诀。每天重复断意淫口诀至少500遍以上，当你感觉已经形成条件反射了，那火候就差不多了。
（2）大力行善，提升正能量。具体方法就是，把你胡思乱想、无聊空闲的时间用来，鼓励帮助吧友与你一起戒除。这样来，积累我们内心的正气，正气强了，淫欲自然瓦解，yy自然彻底戒除的。

跑步跑步跑步，看你还有力气想没，你这是太闲啦。赶紧去跑步，不要玩手机。把手机放下，

多学习戒色文章和行善！慢慢净化思想！一定要加油！必须彻底戒除手淫！手淫真的就是毒品！真的！手淫真的太过可怕！加油！手淫是痛苦的！真的！站起来！你行的！相信自己！加油！你行的！别放纵自己了！手淫就是我们的坟墓！不要让它埋葬了我们的爸妈青春身体健康所有一切！手淫真的太过可怕！一定要彻底戒除手淫！加油！你行的加油

希望你能学习传统文化多行善帮助他人戒色！加油