跑步为什么越跑越没劲了，求指导_跑步吧

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跑步为什么越跑越没劲了，求指导

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最开始本人开始于2016.4开始跑步，体重190，到2016.6.15体重136，速度有9.多一公里变成4分多一公里，几乎天天10公里打底，但是现在跑2公里身体浑身没劲，怎么破，或有没有跑步这种机构求指导

送TA礼物

IP属地:浙江

来自iPhone客户端1楼2016-10-25 20:06回复

两个月减了五六十斤，大神啊

IP属地:湖南

来自iPhone客户端4楼2016-10-25 20:18

厉害了我的哥

IP属地:山东

来自iPhone客户端5楼2016-10-25 20:19

两个月减60估计你没怎么吃，开始体脂高时候你不吃无所谓，现在你体脂已经很低，没有能量了，吃饱就没事了。摄入不足就会没后力

来自iPhone客户端7楼2016-10-25 21:04

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残运会欢迎你

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2016-10-25 21:36

跑多了，速度也太快，运动疲劳。

IP属地:云南

来自Android客户端9楼2016-10-26 07:36

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玩别的去。。骑车，游泳，器械。。。

IP属地:广西

来自Android客户端10楼2016-10-26 07:38

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因为跑步结识许多朋友，
一起在清晨或黄昏时分跑着，也结伴到各地参加比赛。
跑步其实只是相聚的藉口，伙伴们的真挚情感，
或者跑完后吃的那碗豆花，才是不断奔跑的真正理由。
在追速的道路上，有你们的陪伴不孤。

来自Android客户端11楼2016-10-26 07:55

隔天跑最好，
不要每天都跑
身体肌肉要有休息恢复的时间

IP属地:山东

来自Android客户端12楼2016-10-26 08:11

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厉害

IP属地:安徽

来自iPhone客户端13楼2017-06-24 10:45

累了就走走，坚持运动就好，加油老铁

来自手机贴吧14楼2017-06-24 10:46

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2个月减了多少？

来自iPhone客户端15楼2017-06-24 10:57

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两个月五十多斤，身体累垮了，元气大伤

来自Android客户端16楼2017-06-24 11:06

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是不是过度消耗生命力了。改善饮食，注意休息，把元气补回来

IP属地:广东

17楼2017-06-24 11:56

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