【求助】跑步后再吃晚饭会长胖吗？_跑步吧

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【求助】跑步后再吃晚饭会长胖吗？

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由于时间关系，我每天晚上4点或者4点半开始跑步，跑5公里差不多半个小时多一点，拉伸洗澡结束到家差不多5点半或6点，开始吃晚饭。
这样会不会长胖啊？
我发现这几天我好像胖了！
求助各位有经验的跑友们！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-10-27 09:04回复

来自Android客户端2楼2016-10-27 09:26

然而我想胖

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2016-10-27 09:36

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跑吃饭要控制

来自iPhone客户端4楼2016-10-27 10:22

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个人觉得还是运动完就不要吃太多东西了，吃完饭要动一动促进消化，我都晚上8点跑

5楼2016-10-27 11:55

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少吃

来自手机贴吧6楼2016-10-27 12:02

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不会吧，你要控制摄入量，因为适量运动后胃口更好了，可以坚持跑步，然后把跑量提上去

来自Android客户端7楼2016-10-27 12:24

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控制不住的话就水果拼盘大丰收葱萝卜蘸酱之类的少吃点饼米饭

IP属地:广西

9楼2016-10-28 10:11

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跑后一小时内是最好的重建体内糖原平衡的时间，这时候补充醣类和蛋白质不仅可以使身体快速恢复，减轻疲劳，为下次跑步做准备而且有利于肌肉合成和修复，所以，要吃的

来自iPhone客户端11楼2016-10-28 12:17

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给楼主一个公主抱

IP属地:江苏

来自Android客户端12楼2016-10-28 12:32

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下午跑完后，我晚上只喝一碗粥

IP属地:安徽

来自Android客户端14楼2016-10-28 12:55

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为什么要吃东西？
是心灵的空虚，还是胃的空虚？

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端15楼2016-10-28 12:56

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11楼正解

IP属地:山东

来自iPhone客户端16楼2016-10-28 13:59

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我和楼主跑步时间一样

IP属地:江苏

来自Android客户端17楼2016-10-28 14:10

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我6点半吃饭
8点跑步
妥妥哒

18楼2016-10-28 14:16

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