护眼方法一：远眺按摩法
早晨起床后，在空气新鲜的地方，闭上眼睛，双眼的眼球分别从右到左，再从左到右转动，各转5次后，睁开眼睛，极目远眺；接下来静坐或者平静站立，双眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；再用洁净的两手中指，由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，最后眨动20次。

护眼方法二：闭目放松法
静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。

护眼方法三：转动眼球法
坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。

护眼方法四：全身调理法
养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。

护眼方法五：眼膜修复法
眼睛的护理离不开眼部护理品，除了早晚的眼霜，眼膜更能有效缓解眼部疲劳。工作一周了，周末别忘了给你的眼睛做个眼膜，镇定舒缓眼部肌肤~