得鲜M06
你们用过吗宝宝们，我用了几次闲置了，因为我觉得有些干用这个要打底的可以先涂层润唇膏 不过这个颜色还是可以哒，还有淡淡的香味，姨妈色黄皮白皮都可以哒，喜欢姨妈色的还是可以试一下
毕竟也是平价！！适合学生党，按压式的啊，一次不要按多了哈哈

今天吃多了肚子明显感觉大了我后悔了！！！！蓝瘦香菇！！！不然现在说说减肥瘦腿的来来有想听的咩赶快来搬个小马扎听！

关于我也算唉都是痛苦的回忆啊，没一次坚持到底的，怎么说呢已经摸索了好久了，也算了懂了不少啦，关键还是行动啦，这次我想来个彻底的到寒假前一定要瘦到理想体重！！！我说说现在的方法吧这是看了好多博主啊楼主啊总结出来的，也算摸爬滚打这么多年啦哈哈

主要是分十天一个阶段 差不多两个月吧用六个十天
第一个十天的话早饭两个鸡蛋或者一个鸡蛋一杯燕麦粥
午饭的话就是我想狠一点，一根玉米或者要是缺维生素的话就吃点菜凉拌的，只'放点醋盐啥的 晚饭不吃！
第二个十天的话早饭不变 午饭可能是凉拌菜，这样热量低😔 晚饭还是不吃
第三个十天应该也差不多
就是等到一个月后体重确实下降了不少的话就可以慢慢增加饮食了，注意！！🌸🌸是慢慢啊切记不要暴饮暴食，这样很容易反弹的，慢慢的回归到以前的饮食量。
还有运动方面的话就是 每晚4-6公里，运动量可以十天一增加！跑完之后一定要拉伸！然后蹬自行车至少一千个！！肯定能别说累，只要坚持就能，而且对瘦大腿瘦肚子腰啥的很有效果！！🍀不然你坚持一周试试！
减肥就是饮食加运动，光靠吃是不能瘦的，就算瘦了也很容易反弹，光靠运动也很难瘦，还要搭配饮食，唉减肥就是一个需要坚持的过程，我知道很难很苦，但坚持过去了就好了真的，瘦了你想想有多好，分分钟变女神啊哈哈
还有每天可以吃红枣 也不要吃很多 十个就不少了减肥吃的少容易贫血，还有多喝水！！至少八杯水！！排毒！还有可以吃vc片，补充维生素！！
注意来大姨妈的话前三天可以不运动，慢走走可以，就不要大幅度运动啦，第四天应该就可以啦，这时候就可以多喝点热的粥，但是还是不要暴饮暴食，不要相信大姨妈期间不会长胖这类话，你成天暴饮暴食能不胖吗！！但是大姨妈走后一周确实是黄金周，要利用好哦

还有个瘦腿的神器哈哈用它来刷腿，疏通脉络的吧 反正是要用力刷 刷红刷青了没事 按摩的 腿的每面刷个一二百下 图明天拍给你们

还有我觉得我还有好多东西没更，唉明天再整理下还有好多好用的东西🐹🐰哎呀累屎了 最近好多事

楼楼加油！

我也是大二的哦 然后我还是个dg😂 学姐频繁飞韩国

宝宝们早呀 你们起床了咩大周六的宝宝起了个大早为了去晒被子 不过还是没抢着伟，随便晒了晒，毕竟我们学校晒被子可不是盖的～

今天下午更帖哈
不知道昨晚更的减肥的你们看了没没个回应我的心塞塞

看了看了的！

中午出去吃了个饭 刚回来没多久吃的有些小撑
我错啦 一会慢慢更 一会就开始啦！来呀来呀

索菲娜白蕾丝防晒霜
分为蓝蕾丝和白蕾丝
白蕾丝是保湿的完全不油腻，油皮也毫无压力很清爽！！很自然不会搓泥，质地轻薄，很容易推开！之前写防晒的时候忘了这个
蓝蕾丝是增白控油的

ahc变色隔离防晒霜
好用！！！ 算是隔离和防晒霜二合一了，因为防晒值很高，spf50，一般用了这个就不用防晒了啦，挺厚重的质地，但是推开后一会儿就特别清爽，很适合夏天用，干皮用也合适 不会死白很自然！价格平价！！

珂润保湿面霜
质地很润，不会腻，很好吸收，适合混油皮，秋冬用也无压力，不油腻
对于干皮春秋用
效果和睡眠面膜差不多，第二天脸润润的滑滑的
性价比高！！效果也是很棒呦