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前水平教学

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小弟今年20岁，住在国外，练街头健身已经5年了。前水平练的小有体会，与大家分享一些经验！个人水平有限，请各位大神们多多宽容
视频来自：优酷
1楼2016-10-30 05:05回复
    IP属地:江西来自Android客户端2楼2016-10-30 15:29
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      IP属地:山东来自Android客户端3楼2016-10-30 21:09
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        仔细看了一遍，很细致的教学视频。感谢兄弟分享！
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2016-10-31 19:50
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          开始就在优酷看到你的视频，很不错。前水平发力肌肉用哑铃怎么训练 能分享一下吗兄弟
          5楼2016-11-07 11:50
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            羡慕楼主 练习的早 这么年轻就很有成就 我28了 希望能尽快练成
            IP属地:四川来自Android客户端6楼2016-12-20 09:50
            收起回复
              你好大神，本人健身两年引体基本标准硬拉能25个左右，举腿基本标准能30个如何练习前水平
              IP属地:广东来自Android客户端8楼2017-07-12 22:14
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                谢谢
                9楼2017-10-13 11:23
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                  非常棒
                  IP属地:陕西来自iPhone客户端10楼2018-07-25 08:45
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