大家好，我是一个热爱篮球的小伙子，今年大三，在学校校队打一号位二号位，身高180.体重140，但感觉自己的身体素质不好，想去健身房提高身体素质。
从7.14号开始健身到现在，感觉对自己没多大的提升，不知道是我健身的方式不对，还是什么，希望有打篮球的健身的给我点建议。
以下是我存在的一些问题，希望大神了给予帮助。
打篮球的健身主要练哪些部位？
核心力量是指哪些？
爆发力是怎么练的？
我需要吃蛋白粉吗？
求各路大神帮忙