【痘友必看】油性皮肤护理专题，油性肌肤如何尽可能的减少长痘？

【关于油性皮肤洁面的问题】
油性皮肤洁面问题首当其冲，要清洁彻底，同时也要避免过度清洁。清洁不彻底，皮肤不干净，容易长痘，清洁过度皮肤变薄容易缺水，反而加重出油。
选择洁面产品不要选碱性太强的，不要用过多控油类的产品，洁面使用温水，不宜太热，利于洗掉油污，着重洗T区，最后洗脸颊，这样洁面对油性、混合型肌肤是最合适的。

【关于内调】
我们脸上的油脂很多是因为肝机能差引起的，肝脏分解不了的多余油脂，通过脸上皮脂腺排出，所以内调势在必行。
内调如果不是有严重疾病的人，不建议采用药物的方式，依赖药物调理好，没有从根本上改善好生活习惯，停药之后还是会回去的。
想拥有健康的肌肤，早睡早起是必须的，也要控制好自己的嘴，不要什么都乱吃，吃的简单清淡，坚持一段时间相信出油量会得到很好的控制。
管住嘴，迈开腿

【关于痘印（痘坑）】
既然油性肌肤是痘痘多发区，那么痘印就是不可避免的问题。
对于痘印，首先一点就是改掉挤痘痘的坏习惯，如果挤痘会对组织造成损伤，留下更难去掉的痘印甚至痘疤。如果不挤的那种是很好恢复的。如果有了严重的痘印及时用一些修复痘印的护肤品修复。避免留下永久性的疤痕。
另外就是上面所说的，做好洁面和平日修复，少长痘，痘印自然不成问题。

【关于油性皮肤夜间修复】
很多人晚上睡觉，一早起来发现脸上多了好几颗痘痘，这就需要夜间护理来控制了。油性皮肤毛孔容易粗，如果不进行毛孔紧致的保养毛孔呈现水滴状的时候，就很难再挽回了。晚上应该用一些毛孔收缩的精华，同时用锁水霜，因为夜间水分流失很快，一定要充分按摩吸收，不然你会感觉脸上油油的。

【关于饮食（建议少吃的）】
1、少吃辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热，食后容易升火。
2、少吃油腻食物：如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。
3、不能吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。
4、不能吃补品： 补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。
5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。
6、少接触刺激性较强的食物：如烟，酒及浓茶等。

【关于饮食（建议多吃的）】
1、多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。
2、多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
3、多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、淡水鱼和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
4、多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。
5、多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

【关于闭合性粉刺】
闭合性粉刺类的痘痘也是非常常见的，一般反复长痘的痘友都有这种类型的痘。
很多人问我，“为什么我的痘痘也不多，就是一直反复长，长不停呢？”这一般就是闭合粉刺作祟，脸上一直有这些，刚好哪个粉刺发炎了，就变红肿的痘。
一般经常化妆的人就更容易长闭合粉刺，所以有粉刺卸妆一定要彻底，其次就是要用专门的清痘护肤品去清这些粉刺，里面堵塞的栓塞物清理出来就好了，可以根本上杜绝反复长痘的情况。
另外很多人反映用了摩登季之后爆痘，其实大多数人都是这种粉刺太多了，摩登季有个清理的作用，刚用上感觉爆痘其实就是这些粉刺在清和排的过程中，用之前看一下脸上有没有闭合粉刺就知道是不是会有所谓“爆痘”情况，并不是什么可怕的事情。