3个月的成果大神不喜勿喷虚心接受指点

视频来自：百度贴吧

很完美

有的很不错了，两侧唤气如何呢？

一个脚蹼？

很不错了，不过也还有改进的地方，左手空中移臂的时候转体不够，导致入水后身体有点下沉！建议还是要练双侧换气，很重要。再就是换气还是尽量看池边！

左手问题比较大，刺水后不稳定，有点摆，还有就是刺水位置太靠外了，往十二点方向刺水

3个月练到这样的水平非常好

楼上的吧友建议12点方向，我的个人看法是：以你现在视频中频率速度，现在的方向是适应的，再加快冲的时候需要想12点方向靠。腰腿再紧一点，抓抱水再充分一点。

全浸

很棒

据说拇指先入水的技术过时了，就算要采用拇指先入水的姿势，好像你这个手掌入水角度也过于大了。

一个脚蹼是什么鬼，，，

不错，有轻松的感觉了，不过还是没用上核心力量。

什么套路

练过打腿就是不一样，三个月这样是不是算悟性好的了

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